GRAVIDEZ

O que Fazer e o que não Fazer durante a gravidez

O QUE FAZER
01. Estar sempre calma e tranqüila.
02. Todo final de dia, posicionar as pernas para cima (apoiando toda a perna), durante 20 minutos e realizar exercícios com o tornozelo.
03. Caminhar sempre que puder.
04. Usar sutiã.
05. Massagear os seios para estimular a formação de bicos.
06. Realizar 150 contrações de períneo por dia.
07.Cuidar bem da alimentação. A alimentação deve ser variada e em quantidade moderada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, e pobre em gorduras e hidrato de carbono.
08. Dormir 08 horas diárias.
09. Treinar respirações (Rápida e lenta).
10. Adotar sempre uma postura alegre.
11. Realizar relaxamento diariamente.
12. Manter um controle periódico da gravidez pelo obstetra.

O QUE NÃO FAZER
01. Esporte e/ou exercícios violentos.
02. Trabalho excessivo (horas extraordinárias).
03. Viagens longas e pesadas.
04. Super alimentação (não deve comer por dois).
05. Não fumar nem ingerir bebidas alcoólicas.
06.Não acreditar em "mexericos de comadre" nem em crendices supersticiosas sobre o parto.
Lembre-se: Gravidez não é doença, procure o que você pode ou não fazer com Dr. Eduardo Galleto!
Fonte: www.eduardogalletto.com.br

Dicas para engravidar
As relações devem ser feitas durante o período fértil e um dia sim e outro não. O período fértil da maioria das mulheres é entre o 11º e 14º dia do ciclo menstrual, lembrando que o primeiro dia da menstruação é contado como dia 1.
Deve-se evitar o uso de cremes vaginais durante o período fértil, pois isso dificulta a locomoção dos espermatozóides.
Se a mulher deixar seu parceiro muito excitado antes da relação, fará com que ele ejacule com maior intensidade, aumentando assim, o volume de esperma.
A mulher deve procurar não fazer limpeza vaginal e nem urinar logo após o ato sexual, pois isso diminui a quantidade de espermatozóides em sua vagina.
Após o ato sexual, a mulher deve ficar com as pernas elevadas por no mínimo meia hora. Isso fará com que os espermatozóides encontrem com maior facilidade o colo do útero, e conseqüentemente evita a perda de esperma pela vagina.
Alimente-se melhor para poder engravidar. Cerca de 12% dos casos de infertilidade são resultado de mulheres que pesam muito ou pouco. Ingerir mais frutas frescas e hortaliças, proporcionam, com menos calorias, os nutrientes que o corpo necessita para engravidar.
Elimine o álcool, que pode ter efeitos nocivos à concepção e ao feto. Os transtornos da alimentação, como anorexia, bulimia ou ingestão compulsiva podem prejudicar as probabilidades de engravidar. As dietas muito rígidas ou excessivamente restritivas podem ser nocivas à fertilidade.
Melhore sua aptidão física. Há indícios de que o exercício moderado pode ajudar a engravidar, já que ajuda a reduzir a gordura corporal, que mantém uma clara conexão com os hormônios e a fertilidade. Cerca de 30% do estrogênio vem das células adiposas; logo, se há pouca gordura ou em excesso, pode-se alterar o equilíbrio hormonal, diminuindo as probabilidades de concepção.
O exercício moderado e regular pode queimar o excesso de gordura, reforçando sua fertilidade, sua saúde cardíaca e seus níveis de energia. Se nunca fez exercícios, comece gradualmente para tentar fazer com que a atividade física torne-se parte da rotina diária.
Depois, poderá adotar uma rotina de exercício regular. Trinta minutos ao dia, 4 ou 5 dias por semana, pode fazer uma diferença em seus níveis de gordura. Cuidado com os excessos, o exercício excessivamente vigoroso também pode afetar sua fertilidade. Os exercícios de baixo impacto são ideais, como caminhada.
A melhor posição sexual para ficar grávida é aquela que os espermatozóides são depositados o mais próximo possível do colo uterino da mulher. Os especialistas recomendam evitar sexo em posições contrárias à gravidade, já que diminui a probabilidade de os espermatozóides cheguem ao colo do útero.
Evite fazer sexo sentada, de pé ou por cima do homem. Uma posição ideal é a do homem por cima da mulher, porque ela permite que a penetração seja mais profunda. Outro modo de aumentar a exposição do colo aos espermatozóides, é manter relações deitados, um ao lado do outro. Há estudos que sugerem que o orgasmo feminino é importante, porque as contrações que o acompanham podem ajudar a levar os espermatozóides para mais perto do colo.
Essas são algumas dicas que aceleram o processo para engravidar, mas o mais importante é relaxar, curtir o momento e deixar a ansiedade de lado.
Fonte: www.gravidaemcampinas.com.br

Manual da Gestante
A gravidez provoca grandes mudanças na vida da mulher, seu corpo muda, seus sentimentos também. Felicidade, ansiedade e temores se misturam às dúvidas mais comuns sobre a gravidez.
A primeira providência a ser tomada é iniciar o quanto antes o pré-natal. O obstetra realizará um exame físico completo e irá solicitar uma série de exames laboratoriais, dependendo de cada caso. Geralmente, os exames iniciais constam de:
- Hemograma completo, para determinar se há anemia;
- Tipagem sanguínea e fator Rh;
- Exame de urina, pois a mulher grávida está sujeita a infecções urinárias pela compressão do útero sobre a bexiga e pelas mudanças hormonais;
- Sorologias, de acordo com cada caso, como VDRL, anti-HIV, sorologia para toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus, entre outras;
- Glicemia de jejum;
- Ultra-sonografia no primeiro trimestre, para determinar com precisão a idade da gestação.
Consulta de Pré-Natal
A gravidez é um período normal da vida da mulher, não devendo ser considerado como uma doença. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados nessa fase da vida, para garantir uma gestação saudável para a mãe e para o bebê. O objetivo do pré-natal é detectar alterações relacionadas ou não à gravidez.
Após a primeira consulta, realizada de preferência nos três primeiros meses da gravidez, as demais consultas são mensais até 36 semanas da gestação. A partir dessa época, as consultas podem ser quinzenal ou mesmo semanal, de acordo com a necessidade de cada caso. A gravidez avança até 40 semanas, podendo chegar em alguns casos até 42, desde que haja um controle rigoroso semanal.
É importante que a gestante cumpra as recomendações médicas e não se guie pelas crenças populares ou por conselhos de amigas ou parentes, pois a medicação que foi boa para uma paciente nem sempre pode ser usada para todas as pessoas. Essa é a função do obstetra: determinar o melhor acompanhamento para a gestante e o bebê.

Alimentação
A alimentação e o peso da mãe podem influenciar tanto a ela própria quanto ao bebê. O estado nutricional antes da gravidez é importante, uma vez que a freqüência de recém-nascidos com baixo peso é maior naquelas mães com baixo peso antes da gestação e com pouco aumento de peso durante a gravidez.
Por outro lado, a obesidade predispõe a complicações durante a gravidez e o parto, doenças como hipertensão e diabetes gestacional podem ser mais encontradas nessas pacientes.
Ambos tipos de pacientes devem estabelecer junto ao médico o tipo de alimentação necessária, e não realizar regimes alimentares por conta própria.
Não existe um valor pré-determinado de aumento de peso durante a gravidez. Geralmente considera-se para as gestantes com peso adequado ao engravidar que seu ganho seja entre 9 e 13Kg; para aquelas com baixo peso ao engravidar, os quilos que faltam para o peso normal mais o valor citado acima. Nas gestantes acima do peso, cada caso é avaliado em particular.
A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante; entretanto, uma média de 2.300 calorias/dia pode ser considerada como ideal. Os alimentos mais indicados para uma gestante são as proteínas, tanto de origem animal (carnes vermelhas, miúdos, ovos, peixes) quanto vegetal (feijão, grão de bico, lentilhas, ervilhas).
Leite e derivados são importantes pelo seu alto conteúdo de cálcio, fósforo e vitamina D, além de sais minerais como zinco, ferro e magnésio. Frutas e verduras são essenciais pela grande quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras, podem ser consumidas tanto frescas quanto congeladas, entretanto o cozimento exagerado diminui o conteúdo de vitamina C.
Os farináceos fornecem os carboidratos necessários, e a gordura é encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no óleo, manteiga, margarina e maionese, seu consumo deve ser moderado.
Recomenda-se preferir os alimentos frescos aos enlatados ou frituras. Evitar gorduras em excesso, alimentos defumados, salgados ou apimentados. Os alimentos com grande conteúdo de fibras, como as verduras e frutas, favorecem o funcionamento do intestino e melhoram a obstipação, tão comum na gravidez, pelas mudanças hormonais e pela compressão que o útero causa sobre o intestino. O consumo de refrigerantes deve ser diminuído.

Exercícios
Caminhadas, natação, hidroginástica, desde que realizados com moderação, são atividades que permitem que a gestante se exercite com segurança. Entretanto, as gestantes não têm a mesma reserva energética das não grávidas, podendo estar sujeitas ao cansaço físico de forma mais precoce durante a atividade física.

Sonolência
Nos três primeiros meses da gravidez a mulher tende a sentir-se cansada e com sonolência excessiva, devido às grandes mudanças hormonais. Assim, procure dormir pelo menos 8 horas por dia. Após o terceiro mês, a grávida começa a ter mais ânimo, até que o aumento de peso, as mudanças posturais e o aumento de volume abdominal provoquem novamente a sensação de cansaço.

Náuseas e Vômitos
As náuseas e os vômitos são bastante freqüentes na gestação, especialmente nos primeiros meses. São devidos aos próprios hormônios da gravidez. Uma forma de evitá-los é comer alimentos leves em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Em alguns casos os enjôos são tão intensos que podem causar uma perda de peso e desidratação. Nesses casos, seu médico irá orientá-la quanto ao tratamento mais adequado.

Varizes e Hemorróidas
Varizes e hemorróidas também podem ser observadas durante a gestação. Estas podem surgir durante a gravidez ou piorarem, se já existiam antes. Para prevenir o aparecimento de varizes recomenda-se evitar o aumento exagerado de peso, praticar exercícios e não permanecer muitas horas em pé.
As hemorróidas surgem, pois o útero aumentado de volume impede a circulação do sangue das pernas até o coração, provocando a dilatação desses vasos sanguíneos. A obstipação também contribui para o aparecimento das hemorróidas, devendo ser evitada.

Estrias
As estrias são causadas por uma distensão exagerada da pele. Uma vez instaladas são de difícil tratamento, pois são cicatrizes que se formam na pele. A gestante tem grande facilidade para o surgimento no abdômen, quadris e seios. A hidratação da pele e o uso de óleo de amêndoas e o controle do aumento de peso ajudam na prevenção do problema.

Fluxo Vaginal
Observa-se um aumento no fluxo vaginal durante a gravidez, também devido ao aumento dos hormônios. O colo uterino produz uma secreção aumentada de muco que é responsável pela sensação de umidade vaginal. Mudanças na coloração desse muco, ou alterações como coceira vaginal ou odor fétido devem ser comunicadas ao médico para que providencie o tratamento correto.

Comunique seu Médico
Durante a gravidez, uma série de mudanças podem ocorrer. Por esse motivo, e para tirar todas as dúvidas, não deixe de comparecer a todas as consultas. Além disso, comunique o médico se ocorrer:
- sangramento vaginal
- dores abdominais
- perda de líquido
- diminuição dos movimentos fetais
Fonte: www.feliccita.com.br/ManualGest.htm

ANSIEDADE

Saiba quais alimentos podem ajudar a controlar a ansiedade

A ansiedade, quando não exagerada, é normal. Mas, com a correria dos dias de hoje, a maioria da população acaba sofrendo desse mal. Algumas terapias complementares auxiliam no controle dessa sensação, que quando em excesso, provoca stresse profundo que faz muito mal ao organismo.
A Bioenergopatia trabalha com o reequilíbrio bioenergético, aliado a uma reorientação alimentar, melhora a qualidade de vida e ajuda no controle da ansiedade.
Os vilões da ansiedade, que devem ser evitados, são os preferidos dos ansiosos: chocolate, café e açúcar. Acredita-se o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é comparável a uma droga, depois que passa a sensação de “relaxamento” à ansiedade volta com mais intensidade.
Segundo Geraldo Medeiros Jr, biólogo e terapeuta bioenergopata, alguns alimentos têm substâncias com o poder de ajudar no controle dessa sensação ruim que é a ansiedade.
“Uma dica é preferir alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, principalmente no café da manhã”, afirma.
São eles: leite e iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados. Alguns carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, legumes, frutas e mel, também são boas pedidas.
“A partir do momento que a ansiedade não consegue mais ser mantida em níveis normais, notamos sua interferência direta na saúde e na capacidade de realização, podendo afetar também a respiração, e até a vitalidade do indivíduo”, explica Geraldo Medeiros Jr.

Outras dicas para se livrar da ansiedade:
a) Procure facilitar todas as condições para ter uma excelente noite de sono;
b) Alimente-se corretamente no café da manhã com fontes de triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar;
c) Faça um alongamento durante o banho matinal, para facilitar a entrada do ar nos pulmões e, conseqüente, a oxigenação do sangue;
d) Durante o trabalho tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar;
e) Não sofra por antecipação. Os acontecimentos são frutos de sua postura mental: se não puder controlá-los, controle a sua reação perante os fatos.
Lembre-se: mantenha a mente calma e poderá encontrar muitas possibilidades para resolver suas questões.
Fonte: www.institutomedeiros.com.br

ADOLESCENTES

DÚVIDAS SOBRE SEXO
1. O que é AIDS?
A sigla em português é SIDA (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida). Como diz o nome é uma síndrome composta de vários sinais e sintomas provocados por doenças que decorrem da baixa de imunidade que o indivíduo contaminado passa a apresentar depois de algum tempo da contaminação que pode variar de alguns meses a muitos anos. Pneumonias, tuberculose, tumores de pele raros, infecções oportunistas como candidíase generalizada são alguns exemplos de doenças.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

2. Como evitar a Aids?
Sexo seguro (preservativo, parceiro único), não compartilhar seringas, evitar transfusões de sangue desnecessárias e quando necessárias realizá-las em bancos de sangue que garantam a segurança do produto com testes padronizados, realizar os testes que detectam o HIV na gestação (a gestante contaminada que faz o tratamento com as drogas indicadas reduz em até 80% a contaminação vertical, isto é mãe-feto). Essas são as medidas mais importantes para evitar a AIDS.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

3. O que é janela imunológica?
Janela Imunológica é o período que a pessoa demora para desenvolver os anticorpos Anti-HIV. Este período é de até 6 meses após o contágio e neste tempo o exame para saber se a pessoa teve contato e está infectada poderá dar negativo.
Dr. Rubens Paulo Gonçalves Filho - ginecologista

4. Qual o tempo para aparecerem os primeiros sintomas da doença?
Isto depende do estado imunológico da pessoa. Pode demorar anos.
Dr. Rubens Paulo Gonçalves Filho - ginecologista

5. Quais as formas de contaminação?
Relação sexual desprotegida, uso de seringas por mais de uma pessoa normalmente usuários de drogas injetáveis, transfusão de sangue não testado e por fim a transmissão da mãe para o feto durante a gestação. Existem outras formas mais raras como nos acidentes cirúrgicos em que o profissional de saúde se contamina com o sangue do paciente.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

6. Pode haver transmissão por beijo, aperto de mão ou abraço?
Não se tem conhecimento de transmissão pelo beijo. O contato social como o aperto de mão e o abraço, bem como o uso de copos, talheres ou outros objetos definitivamente não transmitem o HIV.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

7. Qual o risco de contaminação no sexo oral?
É menor que no sexo genital, que por sua vez é menor que no sexo anal. Porém é recomendado que também seja praticado com proteção, isto é o homem deve usar preservativo e o ideal seria que a mulher também usasse algum tipo de proteção para evitar o contato direto das secreções vaginais com a mucosa oral do parceiro.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

8. Sexo sem penetração tem risco?
Não se pode falar em risco ausente, porém ele será muito baixo, já que não acontecendo a ejaculação na mucosa vaginal ou anal não haverá contato do esperma (que é o veículo de transporte do vírus) com as "portas de entrada" que podem estar presentes como pequenos ferimentos, fissuras e "feridas" no colo uterino.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

9. Existem remédios para estimular o homem ou a mulher?
Sim, existem diversos remédios que podem estimular o homem e a mulher, mas estudos ainda estão sendo feitos para saber se estes resultados são de fato pelo medicamento ou pelo efeito placebo. Efeito placebo é o efeito que uma medicação faz psicologicamente em quem toma, sem uma comprovação química ou médica eficaz.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

10. Toda mulher sangra e sente dor na primeira vez?
Não, aliás, na maioria das vezes não sangra e não sente dor. Depende do tipo de hímen e da ansiedade do momento.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

11. Como saber se ainda sou virgem?
Só você pode saber ao certo se ainda é virgem. Se já teve relações sexuais não é mais. Se nunca teve é virgem. Dedo, OB, Tampax não fazem perder a virgindade.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

12. Após uma cesariana, quando poderei retornar a vida sexual normal?
Normalmente em 40 dias, mas a maioria dos médicos pedirá para você retornar ao consultório após a cesariana para verificar esta possibilidade.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

13. Tive um bebê há alguns meses e não sinto a menor vontade de ter relações sexuais com o meu parceiro. Isso é normal? O que devo fazer?
É normal que após o parto haja uma diminuição da libido provocada pela amamentação, os hormônios, o stress da criança nova etc. O importante nestes casos é usar a criatividade para manter a atração sexual.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

14. Quais os riscos que corro se hoje, com 17 anos, fizer um aborto?
Enormes. O aborto, ilegal no Brasil, é feito em condições precárias e escondida sendo uma importante causa de morte materna. Por isso é importante o conhecimento de métodos anticoncepcionais eficazes. E mais que isto, que estes métodos sejam realmente utilizados.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

15. Como saber se a mulher gozou?
O orgasmo é o ápice da excitação e vêm acompanhado de algumas manifestações físicas como batimentos cardíacos e movimentos respiratórios acelerados, suor, contrações involuntárias do útero e que são seguidos por uma sensação de plenitude, que na mulher pode durar muito pouco tempo, podendo ela buscar um novo orgasmo em seguida e que poderão ter vários graus de intensidade.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

16. Existe a ejaculação feminina?
É um assunto controverso. Não como no homem que é um fenômeno bem marcado. Algumas mulheres relatam a eliminação de um líquido em maior quantidade com o orgasmo, mas é muito difícil diferencia-lo da secreção abundante provocada pela excitação que serve para lubrificar a vagina e sem a qual o coito fica muito difícil e doloroso.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

17. É normal sair gazes da vagina após a relação?
Sim é normal. Mesmo durante a relação. É simples de entender: com a abertura da vulva para permitir a penetração e a dilatação da vagina no período de excitação, cria-se um espaço vazio na vagina que era quase virtual, pois as paredes estavam muito juntas, com os primeiros movimentos de penetração do pênis, uma quantidade de ar é empurrada para a cavidade vaginal.
Quando a vagina já esta cheia de ar e o pênis entra nela, ocorre a expulsão do ar armazenado que quando passa pelos pequenos e grandes lábios provoca uma vibração com conseqüente som característico. Após a relação pode-se notar saída de ar com os movimentos para caminhar ou sentar.
Dr. Antônio Barbato - ginecologista e obstetra

18. Pílulas anticoncepcionais diminuem o desejo?
Sim, algumas pílulas afetam o desejo sexual em algumas mulheres. Nestes casos, a mulher deve procurar seu ginecologista que poderá prescrever um tipo diferente de pílula ou outro método anticoncepcional. Para saber se isto de fato está acontecendo é preciso comparar o desejo sexual com e sem pílula.
Dr. Sérgio Passos Ramos - ginecologista

Fonte: UOL - guia do sexo www.geocities.com/revistaavozdafono/sexo.htm

SAÚDE - MOMENTO MULHER

Miomas:

aprenda a diagnosticá-los (sintomas mais comuns)

Miomas são os tumores benignos (não cancerosos) mais comuns do trato genital feminino, sendo também conhecidos como fibromas, fibromiomas ou leiomiomas. Desenvolvem-se na parede muscular do útero.
Embora nem sempre causem sintomas, seu tamanho e localização podem causar problemas em algumas mulheres, como por exemplo, sangramento ginecológico, importante e dor em baixo ventre.
As causas exatas do aparecimento dos miomas segundo os pesquisadores são a predisposição genética quanto uma maior sensibilidade à estimulação hormonal (principalmente estrogênio) nas mulheres que apresentam miomas.
Os miomas variam muito em tamanho, em alguns casos podem causar um crescimento acentuado do útero, simulando uma gravidez de até 5 ou 6 meses. Na maioria dos casos os miomas são múltiplos.

Os miomas podem se localizar em diversas partes do útero. Existem, basicamente, 4 tipos de mioma:
1- Subserosos: aparecem e se desenvolvem abaixo da camada (serosa) externa do útero e se expandem através desta, dando ao útero uma aparência nodular. Não afetam o fluxo menstrual, mas podem causar dores em baixo ventre, na região lombar e sensação de pressão no abdômen. Este mioma pode desenvolver uma haste ou pedículo, tornando-o difícil de distinguir de um tumor ovariano na ultra-sonografia.
2-Intramurais: se desenvolvem na parede do útero e se expandem para dentro, aumentando o tamanho do útero. É o tipo mais comum de mioma. Podem causar sangramento menstrual intenso e dores no baixo ventre e na região lombar e/ou sensação de pressão generalizada em baixo ventre, de que muitas mulheres se queixam.
3-Submucosos: estão justamente abaixo do revestimento interno do útero (endométrio). É o tipo menos comum de mioma, mas o que pode causar mais problemas. Mesmo um pequeno mioma submucoso pode causar sangramento ginecológico maciço.
4-Pediculados: são os miomas que inicialmente crescem como subserosos e se destacam parcialmente do útero, ficando a ele ligado apenas por uma pequena porção de tecido chamada pedículo. Podem ser confundidos na ultra-sonografia com tumores ovarianos.

Quais são os sintomas mais comuns?
A maioria dos miomas não causam sintomas – apenas 10 à 20% das mulheres que têm miomas necessitarão de tratamento. Dependendo de sua localização, tamanho e quantidade, a mulher pode apresentar os seguintes sintomas:
Períodos menstruais prolongados e com fluxo aumentado, sangramento fora de época, algumas vezes com coágulos, podendo levar à anemia. Este é o sintoma mais freqüentemente associado aos miomas.

Aumento de intensidade das cólicas menstruais.
Dor em baixo ventre, ou mais precisamente, sensação de pressão ou desconforto causado pelo tamanho e peso dos miomas que pressionam as estruturas adjacentes.
Dor na região lombar, flanco ou pernas (os miomas podem pressionar os nervos que inervam o baixo ventre e as pernas).

Dor durante o ato sexual.
Pressão no sistema urinário que resulta no aumento da freqüência da micção, principalmente à noite.
Pressão no intestino grosso, levando à prisão de ventre e retenção de gases.
Aumento do volume abdominal que pode ser mal interpretado como ganho progressivo de peso.
Fonte: www.mioma.com.br/miomas

Mais informações sobre o câncer de colo do útero

CUIDADO COM O CÂNCER DE COLO DO ÚTERO
O Colo Uterino é a porção do útero que se abre na vagina. O câncer neste local pode ser detectado no exame preventivo (Esfregaço de Papanicolau) e curado quando diagnosticado precocemente. O exame preventivo de rotina tem diminuído as mortes causadas pelo câncer de colo uterino, mas a doença continua muito comum.
O que sente uma mulher com câncer no colo do útero?
Pode não haver sintoma algum. Em muitos casos, o câncer é detectado no exame de Papanicolaou antes de produzir qualquer manifestação. Nos casos mais avançados, o sangramento e dor durante a relação sexual são as queixas mais comuns.
O que é Estadiamento?
As chances de recuperação (prognóstico) e a escolha do tratamento dependem do estágio do câncer e das condições gerais de saúde da paciente. Uma vez diagnosticado o câncer, são realizados outros testes para descobrir se suas células se espalharam por outras partes do corpo. Estes exames fazem parte de um processo que se chama Estadiamento. Para melhor planejar o tratamento, o médico precisa definir o estágio (estadiar) a doença.
Os estágios do câncer de colo uterino são os seguintes:
• Estágio 0 ou Carcinoma In Situ: é o câncer em sua fase mais inicial. As células anormais são encontradas apenas na primeira camada de células no revestimento da cérvice e não invadem tecidos mais profundos.
• Estágio I: o câncer envolve toda a cérvice, mas não se espalhou pelos arredores. No Estágio IA, o câncer é pequeno, visualizado apenas com microscópico, nas camadas mais profundas da cérvice, enquanto que no Estágio IB o tumor possui um volume um pouco maior.
• Estágio II: o câncer se espalhou para locais vizinhos, mas ainda está confinado à pelve. No Estágio IIA, o câncer se espalhou e já atinge os dois terços superiores da vagina. No Estágio IIB, o câncer se espalhou nos tecidos circunjacentes ao colo uterino.
• Estágio III: o câncer se espalhou pela pelve, algumas vezes já comprometendo a porção mais inferior da vagina. As células também podem se espalhar, bloqueando os ureteres (tubos que conectam os rins à bexiga).
• Estágio IV: o câncer se espalhou para outras partes do corpo. No Estágio IVA, o câncer pode ser encontrado em órgãos próximos, como bexiga ou reto. No Estágio IVB, observa-se acometimento de órgãos mais distantes, como os pulmões.
• Recorrente: significa que o câncer voltou após ter sido tratado. Ele pode recorrer na cérvice ou em outros locais.
Quais são os princípios gerais do tratamento desta doença?
Os tratamentos aplicáveis ao câncer de colo uterino podem ser divididos em três grandes grupos:
• Cirurgia: o médico pode utilizar várias abordagens cirúrgicas, como conização (remoção de um fragmento de tecido em forma de cunha, contendo as células cancerosas), excisão eletrocirúrgica em alça (o câncer é retirado com uma alça conectada à uma fonte de corrente elétrica, que serve como um bisturi elétrico), excisão à laser (obedece mais ou menos o mesmo princípio da alça), histerectomia (cirurgia onde o útero e a cérvice são retirados com o câncer). Se o útero é retirado através da vagina, a cirurgia é chamada Histerectomia Vaginal. Se ele é retirado através de um corte (incisão) no abdome, a cirurgia é chamada Histerectomia Total Abdominal. Em algumas ocasiões, os ovários e as trompas também são removidos - Salpingo-oferectomia bilateral.
A Histerectomia Radical é uma operação onde a cérvice, o útero e parte da vagina são removidos, juntamente com os linfonodos da área. Nos casos em que o câncer se espalhou para além do colo uterino ou dos órgãos genitais femininos, pode ser necessário retirar parte do intestino grosso, reto ou bexiga.
• Radioterapia: consiste na utilização de raios X ou outras radiações de alta energia para matar células cancerosas e diminuir o tamanho dos tumores. A radiação pode vir de uma máquina (radiação externa) ou de materiais radioativos implantados no corpo (radiação interna). A radioterapia pode ser utilizada isoladamente ou associada à cirurgia.
• Quimioterapia: utiliza drogas para matar as células cancerosas. A quimioterapia pode ser administrada na forma de comprimidos ou de injeções na veia. Ela é chamada de tratamento sistêmico pois as drogas ganham a corrente sanguínea e viajam pelo corpo todo, matando células cancerosas fora da cérvice.

Como é realizado o tratamento?
O tratamento a ser utilizado é definido de acordo com o estágio da doença, o tamanho do tumor, a idade da paciente, as condições gerais de saúde e o desejo de ter filhos. Em gestantes, o tratamento pode ser retardado dependendo do estágio do câncer e de quantos meses se encontra a gravidez. As opções de tratamento a partir do estágio da doença são as seguintes:
• Estágio 0: as opções são Conização (retirada em cunha do local com o câncer), Cirurgia a Laser, Excisão com alça eletrocirúrgica, Criocirurgia, Histerectomia (vaginal ou abdominal total, indicada para mulheres que não podem mais ou não desejam mais engravidar).
• Estágio I: no estágio IA, pode-se utilizar Histerectomia total abdominal com ou sem salpingo-oferectomia bilateral (aconselha-se histerectomia radical nos casos onde existe invasão mais profunda que 3-5 mm), Conização ou Radioterapia interna. No estágio IB, podem ser recomendados Radioterapia interna e externa, Histerectomia radical, Histerectomia radical + radioterapia e quimioterapia ou Radioterapia + quimioterapia.
• Estágio II: nas lesões em estágio IIA, o tratamento consiste em Radioterapia interna e externa, Histerectomia radical, Histerectomia radical + radioterapia + quimioterapia ou Radioterapia + quimioterapia. No câncer em estágio IIB, emprega-se Radioterapia interna e externa + quimioterapia.
• Estágio III: radioterapia interna e externa + quimioterapia.
• Estágio IV: no estágio IVA, radioterapia interna e externa + quimioterapia. No estágio IV B, o tratamento (radioterapia ou quimioterapia) é direcionado para o alívio dos sintomas causados pelo câncer.
• Câncer recorrente: radioterapia + quimioterapia ou quimioterapia isoladamente, para aliviar os sintomas causados pelo câncer.
www.meaumarci.hpg.ig.com.br

Dias de fúria: entenda a TPM
Na hora de escolher suas vítimas, a TPM não escolhe cor, religião, classe social ou profissão. A média de idade de início da TPM é por volta dos 26 anos de idade, e a tendência é que ela vá se agravando ao longo dos anos.
As mulheres mais sujeitas são aquelas que sofrem de algum episódio depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor, assim como aquelas que tiveram depressão pós-parto. Outras causas médicas apontadas como agravantes da TPM são anemia, distúrbio auto-imune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica e doenças do colágeno.
A causa da TPM, em si, não é conhecida, mas pelas características está intimamente relacionada à elevação do estrogênio na fase pré-menstrual ou à queda da progesterona. Contudo, esses dois fatores não são os únicos envolvidos: esses hormônios podem afetar as neurotransmissões e aí então causar os sintomas psiquiátricos. Pode também afetar os receptores fora do Sistema Nervoso Central, provocando diversos sintomas.
A oscilação hormonal do ciclo menstrual é um dos fatores. Ao longo do mês, os níveis de estrógeno e progesterona - hormônios femininos - se alteram. Durante a menstruação, os dois estão em baixa concentração. Logo depois, o nível de estrógeno sobe até atingir níveis máximos por volta do 14º e 15º dias do ciclo. É nesta fase que ocorre a ovulação. A partir daí, sua produção diminui até níveis muito baixos cerca de dois dias antes da menstruação. Mas é quando o estrógeno cai que se eleva a fabricação da progesterona. E é exatamente pelo fato de que a TPM se manifesta a partir do 14º, 15º dia do ciclo que se crê que a progesterona esteja relacionada à síndrome.

Quais os tipos de TPM?
Existe mais de um tipo de TPM, no total de quatro variações. É importante salientar que os sintomas podem manifestar-se isoladamente ou em combinação variável.
TPM do Tipo A: o sintoma principal é a ansiedade, porém, podem aparecer a agressividade, irritabilidade, tensão nervosa e aquela sensação de estar no limite.
TPM do Tipo H: prepondera à retenção hídrica. Neste tipo, são comuns alterações físicas, como o inchaço, volume no abdômen, dores mamárias e ganho de peso.
TPM do Tipo C: a cefaléia (dor de cabeça) destaca-se entre os demais sintomas, a fadiga e o aumento de apetite (principalmente os doces).
TPM do Tipo D: a depressão é o principal sintoma. Está associada à insônia, ao choro fácil, ao desânimo e ao esquecimento.

Como se identifica a TPM?
Para caracterizá-la, durante o intervalo de 12 meses, a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:
- Humor deprimido;
- Raiva ou irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de interesse pelo que se costuma gostar;
- Aumento do apetite;
- Insônia ou hipersonia;
- Sensação de falta de controle sobre si mesmo;
- Algum sintoma corporal.
Fonte: redefarmavip

Prevenindo o câncer de mama
Atualmente no Brasil, estima-se a incidência anual de 40.000 casos novos de câncer de mama, acarretando aproximadamente 4.000 óbitos por ano.
Apesar de ser um tumor maligno, é uma doença curável se descoberta no início. Há um aforismo que diz: "quanto mais precoce o diagnóstico, maior a possibilidade de cura do câncer".
Os principais fatores que contribuem para o diagnóstico tardio são:
• Pobreza de sinais e sintomas do câncer em sua fase inicial, enfatizando-se a ausência de dor local;
• Pouca ênfase que se dá ao auto-exame e à mamografia de rotina;
• Medo da mutilação acarretada pela mastectomia;
• Desconhecimento das reais possibilidades de cura e do tratamento conservador;
• Falta de acesso ou tempo prolongado de espera nas instituições públicas de saúde especializadas no tratamento do câncer;
• Dificuldade de se implementar programas voltados para o diagnóstico precoce.
Fatores de risco:
• Sexo - o câncer de mama é, sobretudo uma afecção do sexo feminino, embora os homens também possam ser acometidos (aproximadamente 1% dos casos);
• Idade - maior incidência acima de 40 anos, sobretudo depois dos 50 anos;
• Mulheres cujas mães, irmãs e/ou tias tenham apresentado câncer de mama, principalmente se a doença manifestou antes da menopausa;
• Primeira gestação após os 30 anos de idade;
• Mulheres que nunca amamentaram;
•Menarca precoce (primeira menstruação) e menopausa tardia (última menstruação);
• Tabagismo;
• Ingestão crônica de bebida alcoólica;
• Obesidade;
• Dieta rica em gorduras de origem animal;
• Sedentarismo;
• Terapia de reposição hormonal por mais de 10 anos.

Sinais e sintomas:
O sinal mais comum do câncer da mama é o aparecimento de um nódulo ou caroço, sobretudo quando não desaparece durante o ciclo menstrual e não muda de local quando apalpado. A maioria dos nódulos que aparecem na região mamária são tumores benignos, como por exemplo, os cistos e os fibroadenomas, contudo só o médico poderá fazer o diagnóstico.
A grande preocupação, portanto, é com os tumores malígnos, como o câncer de mama, que se desenvolve sem provocar dor, por isso deve ser diagnosticado o mais cedo possível a fim de possibilitar um tratamento curativo.
Outros sinais que devem ser pesquisados são: edema (inchação), retração da pele (covinha), pele em “casca de laranja”, eritema (vermelhidão), alteração da aréola, ulceração, sangramento ou desvio do mamilo. Qualquer sensibilidade dolorosa fora do período pré-menstrual deve ser relatada ao médico.

Prevenção e Diagnóstico Precoce:
A melhor maneira de combater este câncer é através da prevenção, pois só assim a doença é tem melhores chances de cura.
Toda mulher deve procurar o ginecologista uma vez por ano para fazer exame clínico e obter orientação preventiva sobre doenças ginecológicas. A falta de informação leva a um atraso no diagnóstico, impossibilitando muitas vezes o tratamento adequado.

Para a prevenção do câncer de mama, temos:
• Orientação médica preventiva;
• Exame clínico;
• Auto-exame;
• Mamografia (complementada ou não por ultra-sonografia das mamas).
O Auto-exame:
O auto-exame é um método de diagnóstico onde a própria mulher faz, em frente a um espelho, um exame visual de suas mamas e em seguida faz a palpação de ambos os seios.
Fazendo-o regularmente, a mulher conhece melhor suas mamas, seu volume, a textura do tecido mamário e possíveis alterações que ocorram no período do ciclo menstrual. Tendo condições de perceber qualquer alteração e, procurar o médico antes que qualquer doença mais grave se desenvolva.
O auto-exame deve ser instruído pelo ginecologista ou por outro profissional da área médica. Deve ser feito mensalmente, uma semana após a menstruação, pois as mamas estão menos inchadas e doloridas nesta fase do ciclo. As mulheres que não menstruam mais devem escolher um dia do mês para realizar o auto-exame (por exemplo, todo dia 15). O importante não é o dia em que o auto-exame deve ser feito, mas sim que ele seja realizado regularmente a cada mês.
Qualquer alteração verificada pelo auto-exame deverá ser comunicada com brevidade ao ginecologista ou mastologista, que é o médico especializado em doenças da mama.

Na frente do espelho:

Primeiro fique em pé em frente ao espelho e examine atentamente suas mamas. Observe a forma, a cor e a textura da pele.
Em seguida, levante os braços devagar observando atentamente a imagem projetada no espelho para verificar se há mudanças na forma ou no contorno dos seios.
Agora, coloque as mãos na cintura, contraia os músculos do peito de modo a empurrar as mamas para frente, (sentindo o esforço dos músculos peitorais), e observe novamente se há mudanças na forma ou no contorno dos seios.

No chuveiro:

Levante seu braço esquerdo e coloque a mão atrás da cabeça. Com a mão direita ensaboada junte os dedos e vá apalpando o seio esquerdo, comprimindo-o contra o tórax. Com as mãos ensaboadas elas deslizarão suavemente sobre a pele molhada.
Nesta apalpação usar a ponta dos dedos, fazendo movimentos circulares ao redor do seio, verificando cada parte. Não fazer o movimento de “pegar alguma coisa com os dedos”, pois o correto é usar a ponta dos dedos para pressionar levemente o tecido mamário contra o tórax e com isso “sentir” a presença de caroço ou endurecimento da mama.
Repetir a apalpação com a mama oposta: com o braço direito colocado atrás da cabeça, apalpar o seio direito com a mão esquerda, sempre fazendo movimentos circulares ao redor do seio, pressionando cada parte do mesmo;

Deitada na cama:

Deite-se de costas em uma posição confortável e coloque um travesseiro debaixo de seu ombro direito. Com a mão esquerda examine toda a sua mama direita e depois inverta o processo fazendo o mesmo com a mama oposta, sempre com movimentos circulares ao redor do seio. Por último, aperte delicadamente seus mamilos (bico do seio) e observe se sai algum líquido.
Vá ao médico se notar qualquer anormalidade verificada pelo auto-exame, tais como:
· Mudanças na forma ou coloração das mamas;
· Nódulos ou caroços;
· Pele tipo "casca de laranja";
· Presença de líquido ou secreção que sai dos mamilos.

Movimentos para Pesquisa

Movimento em espiral

Do exterior para o interior

Em círculos concêntricos

Em bandas verticais

Não Entre em Pânico:

A maioria dos nódulos encontrados nas mamas são tumores benígnos, como por exemplo, os cistos e os fibroadenomas. Os cistos são nódulos dolorosos que aumentam de volume antes da menstruação e os fibroadenomas são nódulos móveis à apalpação que podem ser facilmente retirados por meio de uma pequena cirurgia, geralmente feita com anestesia local.
O auto-exame da mama é apenas uma das três maneiras recomendadas para identificar o câncer da mama em seus estágios iniciais. É preciso enfatizar a necessidade de também ser feita a consulta médica anual para orientação preventiva e a mamografia.

Mamografia:
Atualmente é o melhor exame para o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mamografia é capaz de detectar um nódulo (menor que 1cm) antes mesmo que ele se torne palpável. Quando o diagnóstico é feito dessa forma, ainda no início da formação do tumor, as chances de cura se tornam muito maiores, descartando a necessidade de retirada da mama para o tratamento. Apesar de ser um método eficaz, a mamografia não descarta o auto-exame e o exame médico feito pelo ginecologista ou mastologista.
A mamografia deve ser feita somente em mulheres acima dos 35 anos, pois as mamas de pacientes mais jovens possuem pouca gordura e isso faz com que pareçam muito densas, dificultando a visualização de lesões.
A mamografia é um exame radiológico feito mediante compressão das mamas, requisito essencial para o sucesso do exame. Deve-se realizar o exame uma semana após o período menstrual período em que as mamas estão menos doloridas.
Os resultados da mamografia não atestam se o tumor é maligno, apenas sugerem o diagnóstico. Somente a biópsia com exame anátomo-patológico pode dar o diagnóstico de certeza.
A título preventivo, a primeira mamografia deve ser feita aos 35 anos de idade, mesmo que não exista nenhum sintoma. É importante guardar o resultado de uma mamografia feita nesta idade para que possa servir de base de comparação com as mamografias que serão feitas nos anos subseqüentes;
Mulheres entre 40 e 49 anos devem fazer uma mamografia a cada dois anos. Se houver casos de câncer na família a mamografia deverá ser feita anualmente nesta faixa etária. E após os 50 anos a mamografia é anual.

Ultra-sonografia:
É feita, sobretudo em pacientes jovens, pois a densidade da mama ainda não permite a visualização de nódulos na mama. Por outro lado, a diferença entre nódulo sólido e cístico é mais bem visualizada pelo exame ultra-sonográfico. Pode ser usada para orientar as punções de nódulos mamários.






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CURIOSIDADES

De onde vem a Cãimbra?
Segundo o neurologista Acary Oliveira, da Unifesp, 95% da população já experimentou esse espasmo muscular, em geral na barriga da perna. “Após intensa atividade física, acaba a energia e a musculatura se contrai e não relaxa”. A solução é contrair o músculo oposto ao que está doendo, como fazem os jogadores de futebol. Se a cãimbra for na barriga da perna, por exemplo, basta alongar os músculos da parte da frente, puxando a ponta do pé para cima, em direção à canela.

É verdade que Orelhas e Nariz Crescem quando Envelhecemos?
Não. O problema é que o tecido de sustentação da pele perde elasticidade. “A partir dos 75 anos, a flacidez é mais acentuada devido à perda da elastina, proteína responsável pela elasticidade da pele”, afirma o geriatra Clineu Almada. “Assim, o tecido ‘cai’ dando a impressão de que o órgão cresceu”.

STRESS – Seu verdadeiro significado
A palavra stress em inglês deriva do latim stringere, que significa apertar. A reação do stress é uma resposta primitiva a uma situação perigosa ou ameaçadora, que é de dificil controle.

Faz mal estalar as articulações? Engrossa as juntas?
Se for feito nas mãos ou nós pés não há problema. Ao contrário do que muitos pensam esses movimentos não “engrossam” os dedos, mas deve-se tomar cuidados com as costas – coluna, pois neste local pode ocorrer uma distensão neural (nervo), alerta o ortopedista Sérgio Nicoletti, do Hospital Central de São Paulo. O estalo que ocorre é provocado pela pressão na folga existente entre os encaixes dos ossos, que ficam com acúmulo de ar. Mas não exagere, pois pode se tornar um vício, e um vício sempre será prejudicial.

Aparência das unhas pode revelar doenças

Você sabia que as unhas podem ajudar a diagnosticar doenças?
Alterações na coloração e no formato podem indicar disfunções hormonais e problemas vasculares.
Para os homens - que não costumam pintar as unhas - é mais fácil identificar as mudanças.
Uma professora com doença na tiróide relata que o médico começou o diagnóstico ao observar as unhas. “Ele olhou que minhas unhas ficavam rachadinhas, todas as unhas rachadinhas, pé e mão e que era um dos sintomas do hipotiroidismo”, diz Edinéia.
As unhas fracas de Elza acusaram alterações típicas da menopausa. “Ele me examinou e descobriu que era um problema hormonal, fiz os exames e comprovou isso mesmo”, diz Elza Arlinda, bióloga.
De acordo com os médicos, unhas avermelhadas e com curvatura acentuada podem indicar problemas no coração. Unhas com aumento da curvatura podem ser provocadas por doenças pulmonares. As marcas de estrias brancas estão relacionadas às alterações na tireóide e a coloração marrom pode ser sinal de câncer de pele.
“A unha é uma lâmina transparente que mostra alterações vasculares. Essas alterações podem advir de órgãos como pulmão por diminuição da oxigenação, de órgãos como rim e de órgãos como o fígado, com alterações nas proteínas que mostram pela lâmina”, explica a dermatologista Robertha Nakamura.
Uma parte tão importante do corpo merece cuidados especiais. No salão de beleza o ideal é evitar retirar totalmente a cutícula, que é uma proteção contra bactérias e fungos. O esmalte de cor escura não fortalece as unhas. “O esmalte vermelho, o que ele pode causar de alteração é impregnar a unha com uma tonalidade mais forte. Então a longo prazo quando você vai retirando o esmalte a sua unha fica amarelada”, diz a dermatologista Robertha Nakamura.
As unhas apenas ajudam a diagnosticar algumas doenças, só mesmo um especialista poderá confirmar se o paciente tem um problema de saúde.

Benefícios do alho
O alho é originário da Ásia Central, e desde do ano de 1.500 suas propriedades medicinais já eram conhecidas em diversos países. Na antiga China e na Índia era utilizado para diminuir a coagulação sangüínea, e no Egito e na Grécia era considerado afrodisíaco. No século XIX Luis Pasteur, grande químico francês, demonstrou as propriedades anti-sépticas do alho.
Muitas pesquisas enfocam os efeitos do alho no colesterol e na pressão arterial e indicam que a alicina, uma substância química que se forma quando ele é esmagado e confere o seu odor característico, reduz os níveis de colesterol e promove a diminuição da pressão arterial.
Parte da alicina é rapidamente degradada em outros compostos sulfúricos, como o ajoeno, que também pode ter propriedades medicinais.
Os benefícios do alho podem ser atribuídos a sua ação antioxidante, combatendo os radicais livres, sendo esses altamente reativos, prejudicando a estrutura celular e o funcionamento normal do metabolismo da célula.
O alho torna menor a agregação das plaquetas (as células envolvidas na coagulação sangüínea) e a sua aderência às paredes das artérias, reduzindo a chance de um infarto do miocárdio.
Dissolve as proteínas formadoras de coágulo, que podem afetar o desenvolvimento da placa aterosclerótica. Além disso, reduz discretamente a pressão sanguínea, principalmente graças à sua capacidade de dilatar os vasos sanguíneos e ajudar a circulação do sangue.
Pesquisas indicam que o alho contém potencial anticancerígeno. Acredita-se que o consumo diminui o risco de câncer de cólon no ser humano. Além disso, as pesquisas em animais de laboratório mostraram que ele ajuda a diminuir o câncer de mama, pele e pulmão, além de ajudar a prevenir o câncer do cólon e do esôfago.
A quantidade de alho a ser consumida para se obter algum benefício à saúde segundo médicos alemães são de 4 gramas, ou o equivalente a 2 dentes, diariamente, para tratar da hipertensão ou do colesterol elevado.
Algumas pessoas, no entanto, desenvolvem azia (pirose), gases intestinais e diarréia quando tomam doses altas de alho.
Fonte: Site Médico

Benefícios do vinho tinto
Estudos demonstram que o vinho tinto reduz o risco de doenças cardíacas, protege contra disfunções neurológicas, aumenta a longevidade, possui poder anti-cancerígeno e pode até proteger fumantes contra os efeitos danosos do cigarro, seja um raro “Chateau Petrus” ou uma versão barata de mesa.
Demonstrou-se que o consumo moderado de etanol produz efeito cardioprotetor, principalmente pelo aumento nos níveis de colesterol HDL, pois remove o excesso de colesterol do plasma sangüíneo até o fígado para serem sintetizados em suco biliar e posteriormente eliminados do organismo.
O vinho tinto, além de conter etanol, é rico em polifenóis ou compostos fenólicos, que estão presentes nas cascas e nas sementes das uvas vermelhas e possuem atividade antioxidante. No processamento de vinhos brancos não há contato direto com a casca da uva, o que justifica a escolha pelo vinho tinto.
Os polifenóís trabalham sobre a produção de uma proteína, a endotelina-1, associada a doença cardíaca. Os extratos de vinho tinto de fato inibem a síntese de endotelina-1, que faz com que os vasos sangüíneos se contraiam. Também inibem a formação de óxidos de colesterol, produtos da oxidação de LDL, um dos principais fatores desencadeantes da aterogênese.
A agregação plaquetária, outro importante fator de risco para coronariopatias, é inibida pelo resveratrol e pelos flavonóides quercetina e catequina, compostos fenólicos presentes em vinhos tintos.
A ingestão de vinho tinto diminui os danos arteriais causados pelo tabagismo. Os pesquisadores ressaltam que o consumo regular de vinho tinto não prova atenuar os danos promovidos pelo consumo crônico do fumo.
O uso do vinho tinto principalmente pelo seu efeito cardio-protetor, é muito válido para aqueles indivíduos insistentes quanto ao uso de esteróides anabólicos, pois com o uso destas drogas, observa-se uma diminuição bastante acentuada nos níveis de HDL colesterol.
Entretanto, o uso regular de vinho tinto ou de qualquer outro alimento com propriedades funcionais, não exclui os riscos que estes fármacos expõem seus usuários.
O consumo de uma ou duas taças de vinho tinto por dia, seria o ideal, logo os efeitos benéficos acima mencionados são verificados quando realiza-se um consumo moderado de vinho tinto.
A ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, até mesmo do vinho tinto, induz a inúmeros agravantes à saúde.
SE BEBER NÃO DIRIJA
Waldemar Marques Guimarães Neto/ Professor de Educação Física - CREF 004810-G/PR. Rodolfo Anthero de Noronha PeresNutricionista – CRN3/16.389

Redução de Medidas

Redução de Medidas: Esta técnica tem por finalidade proporcionar uma modelação visível e dar novas medidas ao corpo do cliente. Este resultado se torna visível já na primeira sessão com perdas de 2 a 4 cm dependendo da região escolhida pelo cliente. Regiões trabalhadas: abdome, cintura, quadril, glúteos, seios, braços, coxa, panturrilha e ptose.
Duração: 60 minutos

Drenagem Linfática Facial (estilo Vodder)

Drenagem Linfática Facial (estilo Vodder): Com a mesma finalidade da Drenagem Corporal, mas efetuada com manobras diferentes e somente na face. Muito utilizada em pré e pós-cirurgia plástica e face com retenção hídrica (Inchaço).
Duração: 60 minutos

Drenagem Linfática Corporal (estilo Vodder)

Drenagem Linfática Corporal (estilo Vodder): Através da Drenagem, o terapeuta elimina a retenção hídrica (inchaço), do corpo e acelerar desinflamações e cicatrizações. Auxilia ainda na modelação do corpo durante a eliminação de líquidos.
Duração: 60 minutos

Tratamento Anti-celulite

Tratamento Anti-celulite: A Celulite é uma célula desnutrida e mal oxigenada além de possuir 4 graus. Esta afecção, não é somente esteticamente feia, poderá tornar-se patologicamente clínica se não tratada. Essa técnica consegue regredir esses graus.
Duração: 60 minutos

Quiropraxia – Manipulação da Coluna

Quiropraxia – Manipulação da Coluna: Esta técnica possibilita ao terapeuta corrigir erros de posturas, que muitas vezes um simples ajuste de uma vértebra promove-se alívio imediato, às vezes de problemas antigos como, por exemplo: lombar, cervical e dorsal.
Duração: 60 minutos

Massagem da Coluna e do Ciático

· Massagem da Coluna e do Ciático: Através desta técnica o terapeuta é capaz de aliviar dores em toda região da coluna e alivio da CIATÁLGIA a terrível dor ciática. Técnica oriunda da China Antiga, utilizando os polegares através do SHIATSU.
Duração: 60 minutos

Magnetoterapia

· Magnetoterapia: Com a utilização de magnetos positivados (imãs), combate dores musculares por todo corpo. Ótima para dores na região da escápula, dores cervicais, lombares, musculares e etc.
Duração: 30 minutos

Auriculoterapia (Acupuntura da Orelha)

Com a utilização de agulhas, esferas ou sementes, é possível realizar tratamentos no auxílio de várias patologias como, por exemplo: Insônia, Ansiedade, Compulsão para comer, Dores, Stress e muito mais.
Duração: 30 minutos

• Reflexologia Podal

· Reflexologia Podal: Além de altamente relaxante esta terapia normaliza funções do corpo e diminui a tensão diária, melhora o sistema neural e auxilia no fluxo sanguíneo. Sua forma terapêutica é eficaz e nunca foi constatada qualquer contra indicação, sendo ideal para bebês, jovens e idosos. A reflexologia moderna traz benefícios enormes para a saúde: reduz o Stress, melhora a circulação, purifica, desintoxica e revitaliza o corpo.
Duração: 60 minutos

• Massagem Corporal Relaxante – estilo Beard

· Massagem Corporal Relaxante – estilo Beard: Com esta técnica o terapeuta auxilia a circulação sangue venoso utilizando manobras das articulações e dos músculos através da tradicional Massagem Sueca, que se caracteriza pela utilização de amassamentos e deslizamentos. O resultado final é fantástico.
Duração: 60 minutos